Einzelcoaching
Traumasensibles Stressmanagement
Neben den strukturellen Faktoren, spielen auch deine individuelle Resilienz und deine Ressourcen eine wichtige Rolle im Umgang mit Stress.
Im Einzelcoaching haben wir Zeit uns auf dich und deine Geschichte zu konzentrieren. Gemeinsam stärken wir gezielt deine Ressourcen und arbeiten an deinen individuellen Denk- und Verhaltensmustern.
Wir erforschen gemeinsam die Gründe dafür, wann und warum es dir schwer fällt dich abzugrenzen und was deine persönlichen Stressoren sind.
Ich arbeite traumasensibel. Neben den bekannteren “Schocktraumata” erleben wir Menschen leider viel zu oft Mikrotraumata (z.B. durch emotionale Vernachlässigung, Formen von psychischer und physischer Gewalt, toxische Beziehungen oder Mobbing). Solche Erfahrungen prägen sich in unser Nervensystem ein und haben einen Einfluss auf unser Stresstoleranzfenster. Traumasensibel zu arbeiten bedeutet dieses Wissen zu nutzen und mit dem Verstand UND dem Körper zu arbeiten.
Themen traumasensibel zu betrachten, kann helfen zu verstehen, warum dir manche Veränderungen schwer fallen. Oft bringen uns die Folgen traumatischer Erlebnisse in den “Überlebensmodus”, aus dem heraus Veränderungen sehr schwer sind.
IIn unserer Arbeit ist mir die gewünschten Veränderung genauso wichtig, wie die liebevolle Annahme dessen was ist. Begleitung mit mir bedeutet Raum für dich und alle deine Anteile.
Das Coaching soll keinen zusätzlichen Stress für dich bedeuten, denn das wäre ja irgendwie kontraproduktiv… ;-)
Traumasensibles Stressmanagement befähigt dich besser mit Stress jeglicher Art umzugehen, durch klassisches Stressmanagement und Resilienzstärkung, Psychodedukation, Co- und Selbstregulation (die du erlernen wirst), Anteilearbeit, Verständnis und Mitgefühl und ggfs. , wenn gewünscht, auch mit Weiterempfehlung für geeignete therapeutische Maßnahmen.
BEgleitung Mit Mir bedeutet
Raum
…und Zeit für dich und dein Thema. Egal, ob Einzelsession oder längerfristige Begleitung, wir schauen gemeinsam, was du brauchst. Dabei ist es mir sehr wichtig, den Raum individuell für dich zu gestalten und für dich zu halten, damit du dich voll und ganz dir selbst zuwenden kannst.
Ruhe
Veränderung und Heilung heißt auch Bewegung auf Zellebene. Dein Körper arbeitet, wenn wir arbeiten. Mir ist es daher wichtig, dass unsere Sitzungen auch einen nährenden Raum bieten, in dem du Kraft tanken kannst. Daher werde ich Meditationen, Entspannungsübungen oder z.B. eine Sat Nam Rasayan Behandlung einplanen, wenn du das wünscht.
REflexion
Gemeinsam sprechen wir über dein Thema und mit Hilfe verschiedener Methoden zeige ich dir neue Blickwinkel. Durch gezielte Fragen und Impulse helfe ich dir beim Aufspüren von Blockaden. Ich gebe dir Tools und Inspirationen mit, die du für dich jederzeit anwenden kannst. Was du dabei immer von mir erwarten kannst: Mitgefühl und Geduld!
Preise
60 Minuten Session -66 Euro
90 Minuten Session - 99 Euro
Ratenzahlungen á 33 Euro/Monat sind möglich.
Für längerfristige Begleitungen lege ich die Preise individuell fest.
Wichtig: Eine Begleitung durch mich ersetzt keine professionelle therapeutische Unterstützung. Gemeinsam werden wir im Vorgespräch schauen, was dir aktuell am besten helfen kann. Gerne gebe ich dir auch Tipps zur Suche von therpeutischer/psychologischer Unterstützung. Oftmals ist es eine Mischung aus vielen verschiedenen Tools, die Veränderungen bewirken.